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周润发浅讲男士减肥健身 摄生有道肉体不输陈奕迅

  据香港媒体报道□□□,近日拍到周润发和陈奕迅两人一起背着背囊现身□□□,照片中已经将近57岁的周润发养生有道身材依旧很好,而今年38岁的陈奕迅(Eason)却已经成为大肚腩代表了,臃肿的身材就像普通的中年男人□□,周润发与陈奕迅年纪相差约19年□□,但是两人的身材却天壤之别,那么,发哥是如何保养身材不输年轻人的呢?

  即将57岁的周润发养生有道□□□,外表保持得比年轻人还要好。副标题#e#据香港媒体报道,近日拍到周润发和陈奕迅两人一起背着背囊现身,照片中已经将近57岁的周润发养生有道身材依旧很好,而今年38岁的陈奕迅(Eason)却已经成为大肚腩代表了,臃肿的身材就像普通的中年男人,周润发与陈奕迅年纪相差约19年,但是两人的身材却天壤之别,那么□□□,发哥是如何保养身材不输年轻人的呢?

  巨星级的周润发前天(3月23日)下午5点多独自一人出现在尖沙咀,一身便服打扮背着背囊登上一幢商业大厦,约半小时后就离开了,站在路边等的士。即将57岁的周润发近年和太太都很注重养生□□□□,并一起刻意减肥,他的体重从高峰期的180磅成功减至160磅,难怪6尺身高的他潇洒依旧,站在街头引来不少市民的目光。

  当周润发发现记者拍照后,他第一时间展露笑容□□□,并主动挥手打招呼,过了一会儿他截到的士,马上赶回九龙塘寓所吃晚饭□□□,向来6点吃饭的他,曾表示为保持好体重,晚饭尽量少吃淀粉质食物,还不吃甜品和少油。副标题#e#据香港媒体报道,近日拍到周润发和陈奕迅两人一起背着背囊现身□□,照片中已经将近57岁的周润发养生有道身材依旧很好□□□,而今年38岁的陈奕迅(Eason)却已经成为大肚腩代表了□□□,臃肿的身材就像普通的中年男人,周润发与陈奕迅年纪相差约19年,但是两人的身材却天壤之别,那么,发哥是如何保养身材不输年轻人的呢□□?

  周润发保持身材有道□□,身材保持最佳状态,远远抛离年纪相差成19年的陈奕迅。陈奕迅最近相约余文乐、导演庄文强(微博)等吃消夜□□□,至凌晨1点半各人离开时,背着背囊的他凸出一个很大的肚腩,浑圆得无所遁形。

  向来喜欢热闹的陈奕迅,站在食店门口继续聊天□□□□,不想离开。只见他和余文乐拥抱完后还继续聊天,挥手后还继续聊,搞了很久之后□□□,余文乐已晒腰但还再继续聊。副标题#e#据香港媒体报道,近日拍到周润发和陈奕迅两人一起背着背囊现身,照片中已经将近57岁的周润发养生有道身材依旧很好,而今年38岁的陈奕迅(Eason)却已经成为大肚腩代表了,臃肿的身材就像普通的中年男人,周润发与陈奕迅年纪相差约19年□□,但是两人的身材却天壤之别,那么,发哥是如何保养身材不输年轻人的呢□□?

  即将57岁的周润发养生有道□□□□,外表保持得比年轻人还要好。副标题#e#据香港媒体报道□□,近日拍到周润发和陈奕迅两人一起背着背囊现身,照片中已经将近57岁的周润发养生有道身材依旧很好,而今年38岁的陈奕迅(Eason)却已经成为大肚腩代表了,臃肿的身材就像普通的中年男人,周润发与陈奕迅年纪相差约19年,但是两人的身材却天壤之别□□□□,那么□□,发哥是如何保养身材不输年轻人的呢?

  想要减肥,也要把健身计划规划一下。那么,男士减肥健身计划有哪些您知道吗□□?想要瘦身的朋友□□□,赶快和我一起来了解男士减肥健身计划吧□□□□,这样才能瘦得更快、更健康。

  一、胸部训练计划,男士减肥健身计划是什么呢?宽厚的胸膛是赞美男性身材的惯用语□□□□,健美的男性胸部应宽厚结实□□,而肥胖、胸肌松弛都会影响胸部健美,同时肥胖也会增加疾病的机会。建议经常采用体育锻炼的方式改善胸部形态□□,对初练者□□□,重点是掌握技术规范动作,为以后锻炼做准备。

  二、臀腿部训练计划:臀、腿部是比较难训练的部位□□□,联系时多采负重方式,可以提高肌肉瞬间爆发力。完善的部位练习不但可以塑造完美的下肢曲线,还可以提高耐力与柔韧性□□,缓解疲劳,提高工作效率。副标题#e#据香港媒体报道,近日拍到周润发和陈奕迅两人一起背着背囊现身□□□,照片中已经将近57岁的周润发养生有道身材依旧很好,而今年38岁的陈奕迅(Eason)却已经成为大肚腩代表了□□,臃肿的身材就像普通的中年男人,周润发与陈奕迅年纪相差约19年,但是两人的身材却天壤之别□□□□,那么□□,发哥是如何保养身材不输年轻人的呢□□□?

  三、背部训练计划,完美的背部应是上部肌肉和下部肌肉同样发达。否则背部就不匀称。匀称的背部在宽度和厚度上应该平衡□□□,背部曲线非常重要。

  四、肩部训练计划:如何健康减肥?影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱,在改善肩部形象时,既要做到薄弱部位有限□□,又要保证全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。

  五、手臂训练计划,手臂是人们最常使用的部位,男性在日常运动时□□,一定要保持腰、背、胳膊和手臂这些部位的运动机能,多做有针对性地练习,有助于强健手臂肌肉。

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