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男人该怎样摄生?

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  精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d4血管和增加血流的作用□□□□,从而增进男性性欲。

  含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。

  蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收□□□□,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

  男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用□□□□,对心血管特别有益。

  富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。

  这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道□□□□,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是□□,吃这类蔬菜时要充分咀嚼□□□□,有利于保健成分更好地释放。

  番茄红素能清除前列腺中的自由基□□□,保护前列腺组织。此外□□,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。

  需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃,吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。

  以前对“潮男”的刻板印象是□□,打扮新潮时尚,消费重心偏向于烟、酒、应酬、着装等方面上,如今的潮男可跟“老一辈”的潮男不是一回事了,他们在社会上积累财富,又将财富投入到养生、健康、健身中。

  男人们的工作□□□,很多时候并不是安安静静的待在办公室里敲敲键盘过一天,很多人经常需要在户外工作跑客户的,应酬抽烟喝酒也就在所难免。而近年来触目惊心的食品安全事件以及雾霾污染等问题屡见于媒体,健康问题已引起大家的注意。

  由于平时没太多时间管理身体健康,很多男人会在健康食物的选择上很挑剔,常吃绿色蔬菜、常吃五谷杂粮等健康有益的食物已经不能满足他们对绿色健康的追7a64e4b893e5b19e131求了。对于常抽烟、常在户外工作的男人来说,他们需要的是每天能方便食用又有益健康的食品。

  吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟□□□,如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等□□,以减轻烟害。

  男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒□□□,这些做法能降低胆固醇含量。

  许多男人不爱去看医生□□,总认为自己没什么病,但据统计有80%的重病患者承认□□□,自己是长期不去医院□□□,小病误成大病□□,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

  体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少□□□□,所以许多中年人在发胖,多余的重量对心脏造成很大的负担,关节也会变得不那么灵活。因此□□□,男人至少要经常散步,最好能经常参加体育锻炼,促进健康的同时还能增加吸引力。

  许多病都会有遗传性,男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病,问老人并记下来。有针对性地做好保健,可防止许多疾病的发生,并在患病后及时诊治。

  要记住,养生不是老人的专利,健康是我们获取更多财富的本钱。只有爱护好自己的身体,才能创造更多的奇迹!

  我想身为男人,大家应该都有一个封王拜相、权倾朝野、后宫三千的e799bee5baa6e4b893e5b19e731梦想吧□□□!

  然而羡慕是一回事,如果真的让你穿越到古代做皇帝□□□□,白天要忙朝堂政务□□,满身疲惫;晚上宠幸妃子,延绵子嗣。。

  听起来不错,但是每日都是如此□□□□,长此以往身体必将只撑不住。不是我小看你□□□,而是自古以来皇帝都短命。

  但凡事都有例外,我们的大猪蹄子乾隆皇帝——历代皇帝中的长寿冠军□□,享年八十八岁。

  康熙一直风流成性。不论是“白月光”富察皇后、大明湖畔的夏雨荷,还是新疆美女“香妃”都让人羡慕嫉妒。

  这与他注重锻炼身体是分不开的。据史料记载,乾隆皇帝进入中年后□□,主要精选了十种锻炼方法□□,撮谷道即是其中之一。

  通俗地讲□□□,就是做收缩肛门的动作。“撮谷道”乃是谓:日撮谷道一百遍□□,治病消疾又延年。

  会阴穴是人体任脉上的要穴。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。会阴穴与人体头顶的百会穴为一直线,是人体精气神的通道。

  经常按摩会阴穴,能疏通体内脉结,促进阴阳气的交接与循环,对调节生理和生殖功能有独特的作用。

  PC肌就是造成尿液暂停和继续的施力所在。PC肌肉在阴囊与肛门之间,与前列腺很接近。

  当PC肌活动时□□□,它可以控制男性的bo起活动。拥有强壮的PC肌会得到更强有力和稳定的bo起。

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